Strava : Comment L’utiliser Stravas : Un Guide
Les développeurs de technologies ont utilisé la popularité des smartphones pour créer de nouvelles façons passionnantes de faire de l’exercice au cours de la dernière décennie. Les applications d’entraînement pour smartphone et les montres de sport sont de plus en plus populaires. Strava est l’application de cyclisme la plus populaire au monde, et il est facile de suivre les trajets et de se connecter avec d’autres cyclistes.
Qu’est-ce Que Strava Et Comment Pouvez-vous L’utiliser ?
Strava est une application mobile et une plate-forme logicielle qui permet aux athlètes de suivre leurs performances et de développer des programmes d’entraînement. En raison de ses fonctionnalités compétitives, vous pouvez relever des défis contre d’autres utilisateurs, il est devenu très populaire auprès des coureurs et des cyclistes. Le nom Strava vient de s’efforcer en suédois, ce que les fondateurs ont choisi pour représenter leur ambition de créer une communauté d’athlètes inspirante et engageante.
Les fonctionnalités sociales sont la clé du succès généralisé de l’application. Il est actuellement utilisé par plus de 73 millions d’athlètes de 195 pays.
Strava : Comment Démarrer
Le site Web de Strava par rapport à l’interface de l’application mobile.
Tout le monde peut utiliser Strava avec un smartphone ou un ordinateur portable compatible. Pour commencer, il vous suffit de visiter le site Web ou de télécharger une application pour créer un compte gratuit. Vous pouvez créer un profil et accéder aux fonctionnalités des médias sociaux telles que le suivi des activités, les réseaux sociaux et les événements locaux avec un compte gratuit. Strava Summit est un service d’abonnement payant pour les utilisateurs expérimentés qui offre des fonctionnalités supplémentaires telles que l’analyse des performances et des objectifs personnalisés.
Strava : Comment L’utiliser
- Téléchargez l’ application mobile
Vous pouvez le faire via Google Play pour Android ou l’Appstore sur iPhone. Il peut également être téléchargé à partir de ce lien
- Inscrivez-vous et créez un compte.
Les propriétaires de montres connectées peuvent s’inscrire en ligne sur
- Confirmez votre compte
Vous recevrez un e-mail de confirmation après avoir terminé votre inscription. Cet e-mail de confirmation contient un lien d’activation sur lequel vous devez cliquer pour utiliser Strava.
- Mettre à jour le profil
Une fois connecté, vous pouvez compléter les informations de votre profil telles que le nom, la photo et l’emplacement. Ces données peuvent être mises à jour ultérieurement, vous pouvez donc en ignorer la plupart.
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- Prêt à partir
Vous êtes maintenant prêt à partir ! Vous pouvez désormais démarrer une activité ou modifier des paramètres tels que les contrôles de confidentialité, les autorisations de données et les notifications par e-mail.
Contrôles De Confidentialité Et Autorisations De Données Strava
Si vous êtes préoccupé par votre confidentialité en ligne, personnalisez vos contrôles de confidentialité Strava et vos autorisations de données . Strava peut suivre votre position, ce qui est particulièrement important pour ceux qui vivent dans des zones dangereuses.
Les paramètres de confidentialité de Stravas vous permettent de choisir la publicité de votre profil.
Zones de confidentialité
Cette fonction vous permet de masquer les zones sensibles telles que votre domicile et votre travail du suivi d’activité.
Carte thermique mondiale de Strava
La carte thermique mondiale de Strava affiche les zones les plus actives sur Strava. Il ne contient aucune information personnelle mais il peut être utilisé pour localiser les utilisateurs qui font de l’exercice. Vous souhaiterez peut-être le désactiver.
Journal d’entraînement
Vous avez la possibilité de rendre les détails de votre formation privés ou publics.
Strava Pour Smartphone Ou Smartwatch : Enregistrer Un Trajet
Strava peut être connecté à votre smartwatch, ordinateur de vélo ou smartphone pour enregistrer vos itinéraires Strava. Vous pouvez également saisir manuellement les informations de trajet dans Strava après avoir terminé votre itinéraire Strava.
Strava facilite l’enregistrement et la visualisation d’une activité.
Téléphone intelligent
Appuyez simplement sur Enregistrer et sélectionnez Rouler sur votre smartphone pour commencer à pédaler. Vous pouvez personnaliser un certain nombre d’options, y compris les signaux audio ou la pause automatique.
Fitness Tracker (Smartwatch, ordinateur de vélo)
Vous devez choisir l’option Connecter un appareil à Strava. Cela se trouve sous Paramètres> Applications> Liens Autres services.
Vous pouvez télécharger ou suivre votre activité en fonction du type d’appareil. Strava peut être utilisé avec n’importe quel ordinateur de vélo intelligent tel que Wahoo ou Garmin.
Comment Connecter Garmin Et Strava : Télécharger Votre Parcours
Connexion Garmin
- Vous pouvez utiliser Garmin Connect avec Strava en activant Bluetooth sur votre appareil Garmin. Allez dans Paramètres > Applications connectées > Strava
- Autorisation de télécharger vos activités Garmin Connect sur Strava
- Strava commencera automatiquement à télécharger votre activité Garmin.
Garmin express
- Garmin Express est facile à utiliser : téléchargez l’application et installez-la sur votre ordinateur. Ajoutez ensuite votre appareil Garmin Express.
- Visitez strava.com/upload/device et autorisez un lien de votre application Garmin vers Strava.
- Strava synchronisera toute nouvelle activité que vous téléchargez depuis Garmin Express.
Tarification : Strava Gratuit Ou Payant Strava Gratuit Vs.
Comparaison des fonctionnalités gratuites et payantes de Strava. Pour les motards passionnés, l’abonnement en vaut la peine.
Strava est disponible en deux versions : la version gratuite et un abonnement Strava Summit . Beaucoup de gens se demandent si l’abonnement Strava en vaut la peine, car la version gratuite possède de nombreuses fonctionnalités. Nous comparons la version d’abonnement Strava à certaines fonctionnalités Strava premium.
Combien coûte Strava ?
Les abonnements Strava Summit sont disponibles pour un coût mensuel ou par année civile (/mois ou/année pour les utilisateurs basés au Royaume-Uni).
Un essai Strava de 60 jours de l’adhésion à Summit est également disponible. Cela vous permet de tester toutes les fonctionnalités supplémentaires et de ne pas vous engager immédiatement.
La prime Strava en vaut-elle vraiment la peine ? Voyons ce que nous obtenons.
Fonctionnalités Strava Premium Et Gratuites Populaires
Carte Thermique Strava
Stravas Heatmap vous permet de voir les itinéraires les plus parcourus dans votre région.
La Heatmap de Strava montre les zones les plus actives pour tous les utilisateurs de Strava, sans aucune information personnelle.
Toutes les versions de Strava ont une carte thermique publique, mais les membres Summit ont leurs propres cartes thermiques.
Survol De Strava
Strava Flyby vous permet de rejouer votre activité et de visualiser l’activité des utilisateurs FlyBy autour de vous.
Selon les paramètres de confidentialité que vous choisissez, vous pouvez définir les contrôles de confidentialité sur Tout le monde (ou Personne) en fonction de l’activité que vous souhaitez afficher. Si vous définissez les contrôles de confidentialité sur Tout le monde, tous les internautes peuvent voir votre activité Strava.
Constructeur D’itinéraire Strava Et Art Strava
Strava Route Builder facilite la création rapide et efficace d’itinéraires en utilisant simplement votre doigt.
Strava Art est né de cette fonctionnalité. Il permet aux utilisateurs de tracer un itinéraire et de créer une image lorsqu’il est terminé. Ils sortent ensuite pour compléter l’activité en dessinant l’art à l’aide de leurs mouvements.
Cette activité est très populaire, et il y a même une équipe dédiée.
Balise Strava
Les utilisateurs de Summit ne peuvent utiliser que Strava Beacon, une fonction de sécurité qui leur permet de suivre leur position. Cette fonctionnalité vous permet de partager votre position actuelle avec un ami, afin qu’il puisse vous surveiller pendant que vous vous entraînez. Ceci est particulièrement utile pour les cyclistes qui s’entraînent dans des zones dangereuses. Votre ami remarquera si votre ami s’arrête sans raison ou s’écarte de sa trajectoire.
Segments En Direct Strava
Vous pouvez suivre vos performances en temps réel avec Strava Live Segments.
Les segments en direct vous donnent des mises à jour en temps réel sur vos performances de conduite, telles que des comparaisons avec les temps précédents ou les meilleurs résultats du classement.
Les défis populaires basés sur la vitesse à laquelle les cyclistes peuvent gravir des segments incluent le roi de la montagne ( KOM ) et la reine de la montagne ( QOM ). Découvrez comment créer votre segment Strava.
Défis Et Objectifs Strava
Les membres du Summit ont accès à un outil de définition d’objectifs Strava qui leur permet de définir des objectifs hebdomadaires et mensuels qu’ils vont atteindre.
Strava lance régulièrement de nouveaux défis qui encouragent les utilisateurs à travailler plus dur et à rivaliser les uns avec les autres. L’Everesting est un défi Strava populaire qui consiste à gravir la même colline à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous atteigniez 29,8,8 m (8 848 m) , le sommet du mont Everest.
Strava Effort Relatif Et Score De Souffrance
La fonction Strava Relative Effort vous permet de suivre vos progrès.
Les membres du Summit ont accès à RelativeEffort qui est une version mise à jour de la fonctionnalité Suffer Score. L’effort relatif vous permet de comparer vos efforts à l’aide des données de fréquence cardiaque des appareils d’entraînement sportif. Strava peut être connecté à n’importe quel appareil doté de ces capteurs, comme un Fitbit et une Apple Watch. En fonction de votre rythme cardiaque maximal, il détermine les zones de fréquence cardiaque Strava.
Plans De Formation Strava
Les membres Summit ont accès aux plans de formation Strava, qui leur donnent accès à un tableau de bord de formation ainsi qu’à un journal de formation. Il existe une variété de plans de formation disponibles pour quatre semaines, avec des volumes hebdomadaires allant de cinq à douze heures.
FAQ
Est-ce Que Strava Est Gratuit ?
Oui, Strava propose une version gratuite avec les fonctionnalités les plus populaires. Il existe également une version payante de Strava Summit. Moyennant des frais mensuels ou annuels, les gros utilisateurs peuvent s’abonner à Strava Summit. Ils auront accès à des fonctionnalités avancées telles que les défis et les plans d’entraînement.
Comment Créer Un Segment Strava ?
Cliquer sur Créer un segment dans la section Analyse sur Strava vous permettra de créer un segment. Sélectionnez l’une de vos activités préenregistrées et cliquez sur Suivant. Le début, la fin et des points supplémentaires peuvent être choisis pour créer un nouveau segment.
Comment Supprimer Mon Compte Strava ?
Vous pouvez supprimer votre compte Strava pour n’importe quelle raison via l’application Strava ou le site Web Strava.com. Accédez à Paramètres > Mon compte > Commencer et cliquez sur Télécharger ou Supprimer votre compte. Le compte Strava peut être supprimé à tout moment.
Strava Peut-il être Utilisé Avec Une Montre Apple ?
Vous pouvez connecter votre Apple Watch à Strava à l’aide de l’application Apple Health. Cela vous permet de synchroniser vos activités d’entraînement entre les deux applications. Accédez à Strava sur votre iPhone, puis sélectionnez Paramètres > Applications > Santé > Se connecter. Ensuite, cochez l’option Envoyer à la santé.
Comment Connecter Zwift Et Strava ?
Vous pouvez connecter votre compte Strava au jeu de cyclisme multijoueur en ligne de Zwift, Zwift. Connectez-vous à votre compte Zwift, puis accédez à Mon profil > Paramètres > Se connecter à Strava.
La Prime Strava En Vaut-elle La Peine ?
Strava Premium est fait pour vous si vous êtes un utilisateur régulier de Strava et que vous souhaitez vous impliquer dans la communauté, participer à des défis et gagner des compétitions telles que KOM ou QOM. La majorité des utilisateurs qui utilisent Strava à des fins légères trouvent la version gratuite suffisante.
Puis-je Annuler Mon Abonnement Strava ?
Vous pouvez facilement passer à la version gratuite si vous annulez votre abonnement Strava Summit. Accédez à Mon compte > Adhésion > Modifier l’adhésion. Sélectionnez Annuler l’abonnement Summit pour passer au forfait gratuit.
Quelle Est La Précision De Strava ?
Les données de Strava proviennent directement de votre appareil GPS. Il peut s’agir d’une montre connectée, d’un téléphone ou d’un ordinateur de vélo. Les flux de données Strava sont aussi précis et fiables que l’appareil à partir duquel ils sont alimentés. Les systèmes de suivi GPS modernes peuvent être précis à quelques centimètres près.
